Meine Vision ist es, Frauen zu mehr Kraft und Selbstbewusstsein zu bringen.
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Hi, ich bin Alexandra.
Bewegung begleitet mich schon mein ganzes Leben – nicht als Leistungssportlerin, sondern als jemand, der erlebt hat, wie viel Einfluss Bewegung auf Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensqualität haben kann. Ich komme aus dem Tanz und habe Kraftsport lange vernachlässigt. Erst durch die Negativfolgen meiner Hypermobilität musste ich mir eingestehen, dass ein ganzheitliches Sportkonzept hermuss- und habe mich selbst um mein Training gekümmert.
Wegen meiner Hypermobilität ist mir bewusst, was es bedeutet, nicht jeden Tag auf der Höhe zu sein. Das ist keine Schwäche, sondern unsere Realität - aber damit können wir arbeiten - nach unseren Regeln!
Heute unterstütze ich Frauen dabei, sich in ihrem Körper wieder stark, beweglich und selbstbewusst zu fühlen. Dabei ist mir besonders wichtig, dass Training nicht voller Hürden sein muss. Es soll in den Alltag passen, Spaß machen und langfristig dabei helfen, gesund und selbstständig zu bleiben.
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Durch meine Erfahrung mit meinem eigenen Körper und als Fitness A-Trainerin und Yogalehrerin weiß ich, dass jeder Körper anders ist. Deshalb gibt es bei mir keine Standardpläne, sondern Training, das zu dir, deinem Alltag und deinen Zielen passt.
Mein Ziel ist es, dass du dich nicht nur während des Trainings gut fühlst, sondern spürst, wofür du trainierst:
Laufen ohne knacksende Gelenke und brennende Beinmuskeln.
Dinge Heben ohne Angst zu haben, das Schultergelenk oder Armkraft macht das nicht mit.
Immer in der Lage zu sein, mitzugehen, selbst wenn der Ausflug 2 Kilometer länger ist, als gedacht.
Körperbewusstsein, dass du dich so attraktiv fühlst, wie du dich schon immer fühlen wolltest!
Krafttraining für JEDE Altersgruppe
Haltungsarbeit durch viel Sitzen und andere einseitige Belastung
Training im Alter 60+
Sport mit Hypermobilität
mit Spaß in die Bewegung gehen, nicht mit Zwang
Meine Schwerpunkte
Was mich auszeichnet
Kraft statt Verzicht
Mein Fokus liegt nicht auf Perfektion, sondern auf echter Lebensqualität. Ich helfe dir dabei, stärker zu werden, statt ständig gegen deinen Körper zu kämpfen. Mit einem Ansatz, der für dich langfristig funktioniert und sich gut anfühlt, weil dein Körper genauso individuell ist wie dein Trainingsplan sein darf.
Training für Frauen in jeder Lebensphase
Ob Beruf, Familie, Wechseljahre oder das natürliche Altern– jede Lebensphase bringt unterschiedliche Herausforderungen mit sich. Dein Training wird darauf abgestimmt.
Bewegung in vertrauter Umgebung
Du trainierst bequem bei dir zuhause – ohne Anfahrtswege, volle Fitnessstudios oder Unsicherheiten. So wird Bewegung einfacher und lässt sich nachhaltig in deinen Alltag integrieren.
Erfahrung mit Vorerkrankungen
Ich bin hypermobil, ich weiß, was es bedeutet, nicht im Einklang mit dem Körper zu stehen. Lassen wir Frauen uns davon abhalten?
Natürlich nicht! Durch diese Vorerkrankung bin ich aber sensibilisiert auf die Relevanz von individuellen Anpassungen auf den weiblichen Zyklus, auf Stimmungen und Schmerzbewusstsein. Wir arbeiten mit dem, was unser Körper und gibt, statt unnötig durchzupushen.
über 4 Jahre Erfahrung als Yogalehrerin (200h YTT)
über 2 Jahre Erfahrung als Fitnesstrainerin (A Lizenz von der ASG)
medizinische Fitnesstrainerin (lizenziert von der ASG)
seit 2026 dabei: abgeschlossene Pilates 100 Ausbildung (ASG)